اهم الأطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء خضاب الدم
الدم بمكوناته المختلفه يعتبر ماء الحياة لانسجة الجسم فمنه تاخذ الغذاء وبه تطرح الفضلات وبواسطته تحمي نفسها من الميكروبات والمواد السامه التي تعمل على تدمير خلايا الجسم.
في الدم تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة جدا، حيث انها تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم ايضا في التخلص من ثانى أكسيد الكربون.
ما هي اهم الاطعمة التي تعمل على رفع مستوى الكريات في الدم؟
نستعرض أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء حسبما نشر عالميا:-
اولا :
الأطعمة الغنية بالحديد وهو من اهم العناصر التي تحفز انتاج خلايا الدم الحمراء نجده في اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض.
والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
ثانيا :
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والقرنبيط والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات للحوامل دائما يعطى هذا الحمض على شكل حبوب مصنعة مع او بدون الفيتامينات المتعدده.
ثالثا :
الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج معظم كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به:
الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.
ما هي اهم الاطعمة التي تعمل على رفع مستوى الكريات في الدم؟
نستعرض أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء حسبما نشر عالميا:-
اولا :
الأطعمة الغنية بالحديد وهو من اهم العناصر التي تحفز انتاج خلايا الدم الحمراء نجده في اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض.
والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
ثانيا :
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والقرنبيط والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات للحوامل دائما يعطى هذا الحمض على شكل حبوب مصنعة مع او بدون الفيتامينات المتعدده.
ثالثا :
الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج معظم كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به:
الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.
لذلك على من يعاني من فقر في الدم الانيميا او للام الحامل ان تركز في طعامها على مختلف الانواع التي ذكرناها حتى ينعم الجسم بمستوى مقبول من عدد كريات الدم الحمراء التي تعمل على تروية الدم بالاوكسجين وتقوم بنقل ثاني اوكسيد الكربون بنجاح من الجسم.
الموقع يحتوي الكثير من المقالات التي تهمكم معرفها
ابقى مع اكثر من 10 الاف زائر للموقع يوميا