اسرار اللوز الأخضر للجسم وكيفيه اكله
اسرار اللوز الاخضر لا يبوح بها الا في فصل الربيع فبه تغنى الشعراء قديما
ففوائد كثيرة نحصل عليها عند تناولنا للوز الاخضر الذي ينتشر بكثرة خلال فصل الربيع، وفي ما يأتي سنعدد أبرزها
ففوائد كثيرة نحصل عليها عند تناولنا للوز الاخضر الذي ينتشر بكثرة خلال فصل الربيع، وفي ما يأتي سنعدد أبرزها
كم سعره حراريه في اللوز؟
بداية تجدر الاشارة الى ان 14 حبة من اللوز الأخضر تحتوي على ما يقارب الف وحدة حرارية، لكنّ الجسم لا يمتص سوى 20 سعرة حرارية لأنّ قشرة السليوزيه للوز الأخضر المليئة بالألياف الغذائية تمنع امتصاص السعرات الحرارية كلها. بالإضافة الى ذلك، يمنح اللوز الأخضر الجسم كمية هائلة من فيتامين ه والكالسيوم والفوسفور والمغنزيوم.
فوائد اللوز الاخضر
المواد المغذية في اللوز الأخضر تساعدك في علاج 12 مرضاً تهدد صحتك وتتمثل في الآتي
السمنة:
السمنة:
يقضي اللوز الأخضر على دهون الجسم ويساعد في تحقيق الرشاقة بشكل أسرع ويكبح الشهية خصوصاً اذا تم تناوله بين الوجبات.
- السكري:
- السكري:
يعتبر اللوز الأخضر من أنسب الأطعمة لمريض السكري، إذ أنّه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- التهاب الكلى:
يعمل اللوز على القضاء على البكتيريا التي تهاجم الكلى وبالتالي يقضي على التهابات الكلى والمجاري البولية.
- تشمع الكبد:
- تشمع الكبد:
ينظف اللوز الأخضر الكبد من الدهون والسموم التي تتجمع فيه.
- السعال:
- السعال:
يعزّز اللوز الأخضر الرئتين ويحدّ من السعال.
- الإمساك:
- الإمساك:
الألياف الموجودة في اللوز تخلّصك من مشكلة الإمساك.
- الصداع:
- الصداع:
يخفف اللوز من نوبات الصداع بشكل فعال.
- الزهايمر:
- الزهايمر:
يعزّز اللوز الذاكرة ويحمي من الزهايمر.
- أمراض القلب:
الدهون الصحية الموجودة في اللوز تساعد في الحماية من أمراض القلب.
..............................................................
..............................................................
كيف تاكل اللوز الاخضر
اولا موسم اللوز الاخضر قصير نوعا ما حيث يكون بين 3 الى 4 اسابيع فقط ويمكن تخزينه في الفريزر بعد سلقه نصف استواء حيث يمكن طبخه فيما بعد كما يطبخ الفول الاخضر وهو لذيذ الطعم
في موسم اللوز عليك اكل كميه وافيه منه وهي بين 20-30 حبه وخاصه صباحا
تجنب اكله بالملح
ويمكن عصر قليل من الليمون عليه لاجل تغيير الطعم
ملاحظه
قد يصبح لون البراز اخضر الى بني وهذا شيء جيد ويعني ان اللوز نظف الكثير في الامعاء قبل نزوله